黃帝內經體質養生法

出版時間:2010-10  出版社:中國友誼出版公司  作者:楊力  頁數:234  字數:200000  
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內容概要

  新版電視劇《紅樓夢》熱播,劇尾林黛玉裸死引發巨大爭議。從中醫角度來看,多愁善感、敏感多疑的林黛玉正是氣郁體質的典型代表。氣郁嚴重者還會發生精神障礙,出現抑郁、焦慮或神經質等,香港已故歌星張國榮就因患抑郁癥而自殺身亡。而氣郁質的女性往往還會出現月經失調或經前期綜合征,甚至罹患腫瘤。據研究,《紅樓夢》中林黛玉最后是因惡性腫瘤而死。乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,1987年版電視劇《紅樓夢》中林黛玉一角的扮演者,與林黛玉一樣是氣郁體質的陳曉旭就死于乳腺癌……  無論女人還是男人,疾病都是我們生活幸福、頤養天年的最大障礙。中醫“治未病”就是指在疾病出現苗頭之前,就從根源上防止它的產生。這個“根源”就是我們常說的體質。生活中,有的人看起來動不動就生病,而有的人好像百病不侵,就是由于每個人體質的差異造成的,治療的方法也不一樣。  《黃帝內經》是我國現存成書中最早的一部醫學典籍,是中醫體質理論的源頭。本書作者楊力教授潛心研究《黃帝內經》27年,將人的體質分為生理體質和病理體質兩種。生理體質有五類:熱性、寒性、濕性、燥性、風性。病理體質主要有十類:陽虛型、陰虛型、氣虛型、血虛型、痰濕型、濕熱型、寒濕型、血瘀型、氣郁型、風質型。每個人都可以從書中找到自己所對應的體質類型,進而采取最適合自己的養生方法。她還呼吁人們要養好自己與生俱來的生理體質,這才是不生病的真諦。

作者簡介

楊力教授,中國中醫科學院研究生院教授,國寶級名老中醫。央視《百家講壇》、《大話養生》、《新聞直通車》,北京電視臺《醫林奇觀》、《晚晴》、《身邊》,山東衛視《養生》等欄目權威主講專家。易經養生學開創者,北京《周易》研究會會長。20世紀80年代,即以一部百萬字巨

書籍目錄

前言《黃帝內經》是中醫體質理論的源頭自序 不生病的智慧:養好生理體質第一章 讀懂自己的體質 現代人的體質危機     體質養生有“三因”,辨證調養要看清     養生的大道在于兩個字:“和諧”    第二章 鞏固生理體質,讓你永不生病 中國人生理體質源遠流長     熱性體質:常發熱,要溫涼     寒性體質:護腿腳,要補陽     濕性體質:去虛胖,要利濕     燥性體質:常口渴,要涼潤     風性體質:忌上火,要驅風     謹防生理體質向病理體質演變    第三章 調理病理體質,疾病自除 陽虛質:熱量低,要溫陽        陽氣是生命的原動力      養陽,多吃溫性又有氣味的食物      陽氣若足千年壽,少要護陽老保陽      無意識的緊張也會“偷走”陽氣      男人要強壯,求求關元和腰眼      女人腎氣充足,自然容顏似水     陰虛質:津液虧,要養陰  最重要的是補水      陰虛,春季要防肝火      夏季需防陰虛心火旺      秋季養肺,早防火攻      冬季當心陰虛胃熱     氣虛質:正氣虛,要固本  人活一口氣,養生就是養氣      精、氣、神是人體的吉祥三寶      胃氣決定人體正氣的強弱      保養脾氣,多吃深土里的食物      清晨拍手是最好的補氣之法       補氣補血的五大穴位,揮別亞健康     血虛質:血液缺,多補血  血虛不等于貧血      簡便的血虛調養法      血虛需要氣來補      四物湯:婦科圣方     痰濕質:多肥胖,要運化  “痰”分無形之“痰”和有形之“痰”     生活過好了,為什么富貴病反而更多了?     高血壓,早在你兒童時期就埋下了根       糖尿病,過食肥甘厚味的代價   胖人補氣,瘦人補血     濕熱質:內熱重,要清利  抽煙、喝酒、熬夜等造成濕熱體質      按揉陰陵泉等穴位最易排除濕熱      除內濕、防外濕,按摩拔罐見奇效      如何選擇滋陰、清熱和祛濕類食品      濕熱天氣茶飯不思的調理之道 寒濕質:祛寒氣,有方法  寒濕體質和住地下室有關?     身體太胖,究竟是誰惹的禍?     冷飲好吃,但不一定適合你      弄清“上火”背后的真相      寒濕女人的調養和美容秘方     血瘀質:有瘀滯,要疏通  美容的根本是活血化瘀      紅色食物能夠養心祛瘀      素食有利于凈化血液      運動促進氣血運行      五味中藥淡化面部斑點     氣郁質:情志結,防抑郁  林黛玉:氣郁質的典型代表      百病皆由氣而生      氣郁要多吃順氣的食物      更年期為何還不到四十歲就來報到?    風體質:常過敏,要調護  別讓慢性食物過敏害了你      哮喘背后的過敏殺手      過敏,惹不起還躲不起嗎?     為什么有的人心里想著花皮膚也會起疙瘩?     過敏體質的準媽媽應該怎么辦?    三類兼并型病理體質的養生之道

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《黃帝內經體質養生法》由中國友誼出版公司出版。

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用戶評論 (總計25條)

 
 

  •     不錯的書,學到了一些養生知識
  •     這本書很全面很系統,而且沒有傳統的黃帝內經那么難懂
  •     對于醫學沒有基礎的人也實用,簡單易懂,實用。
  •     正在看,還是不錯的書。
  •     書寫的不錯,很好,很實。
  •     看過作者的節目,受益
  •     中意的很多東西還是很神奇的。這本書里的講解很淺顯易懂,可以參照它來看自己。
  •     確實很不錯,保持
  •     學習了,希望能從中受益!
  •     她愛看
  •     價格滿核算的
  •     學習保健的可以買來看看
  •     評價詳細
  •     結合自己的體質制度養生方案。
  •     針對不同體質養生,推薦
  •     楊力的書給力
  •     感覺講解得不夠透徹,但也有很多實用的養生小方法
  •     一時看不懂的哈,水平太低了我?
  •     我只能說這本書不適合平常就對養生感興趣的讀者,因為太淺了,說的都是知道的東西,沒有實際的可以真正受用的。一小時就看完了!
    如果對養生什么都不知道的人,可以看一下。
  •     還好吧 適合無聊的時候看看 有些東西對生活沒有太大的幫助 不過還是有點道理
  •     內容跟正版書不一樣,好像是草稿書一樣
  •     深入淺出,用詞平易近人。堆了解人體,生理,中醫基礎有科普作用,還有大量的例子,可以對號入座,強烈建議自尋保健的人入手。
  •     書本質量一般,內容還好,對于專業的參考內容還不是很深,廣度不夠吧。業余愛好者應該會比較喜歡,因為文字通俗易懂
  •     知道了自己有些小毛筆的原理,收獲很大。
  •     幫同事買的,她說書的質量很好,是正版的,以后還會在這里繼續買書。
 

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